その上司の言動、もう我慢しなくていい。

怒鳴る、無視する、人格を否定するような言葉。
それは「しごき」ではなく、明確なハラスメントです。
今こそ、正式に「やめてください」と伝える方法を考えませんか？

上司のパワハラに悩んでいるあなたへ

「もう限界…」「毎日会社に行くのが苦しい」――そんな状態になっていませんか？
上司からの暴言や嫌がらせ、過剰な叱責は明らかにパワハラです。

パワハラとは何か？

• 身体的・精神的な攻撃（怒鳴る、無視、侮辱など）
• 業務上不必要な仕事の強要・排除
• 私的な領域への立ち入り

辞める前に“証拠”と“通知”を残す

感情的に退職する前に、証拠を確保し、文書で意思表示をすることが大切です。
その手段が内容証明郵便です。

内容証明でできること

• 上司・会社に対して正式な抗議や請求の意思を伝える
• 慰謝料や改善措置の要求
• 裁判・労基署への対応に備えた証拠の確保

内容証明には何を書く？

・パワハラの日時・内容・頻度
・体調不良や精神的影響などの結果
・希望する対応（謝罪・金銭請求・退職通知など）

専門家に依頼する理由

自分で書くのが不安、内容を整理できない…
そんなときは行政書士に依頼することで、冷静で効果的な文面が作れます。

まとめ：その一歩が未来を変える

勇気を出して「やめてほしい」と伝えることは、あなたの人生を守るための第一歩です。
内容証明は、その意思を形にする方法です。

▶ 内容証明を相談する

実際にあったパワハラ相談事例

当事務所では、「上司に日常的に怒鳴られる」「人格を否定するような言葉を繰り返される」といったご相談が数多く寄せられています。

こうしたケースでは、すぐに裁判を起こすのではなく、まずは内容証明郵便でパワハラの事実を明示し、相手に対して明確な意思表示を行うことが重要です。

行政書士に依頼する流れ

1. ご相談・ヒアリング（メール・電話・Zoomで対応）
2. 事実関係の整理（時系列・証拠・状況）
3. 内容証明の原案作成
4. 確認・修正 → ご納得いただければ発送へ
5. 控えのお渡し（PDFまたは郵送）

よくある質問

Q. 内容証明で慰謝料を請求できますか？

A. はい、請求の意思を明確に伝える手段として有効です。訴訟の前段階として利用する方が多いです。

Q. 加害者の住所がわからない場合は会社宛てにも送ってもらえるんですか？

A. はい、加害者あて「親展」で送付いたします。

Q. どこからでも相談できますか？

A. はい、全国対応しています（オンライン可）。

執筆者情報

深沢文敏

内容証明専門家・行政書士

行政書士登録番号：第14130403号

一部上場企業を退職し独立、事務所を開設。内容証明郵便の作成支援において10年以上の実績を持ち、年間200件以上の相談に対応。特に男女関係、金銭トラブル、契約解除などビジネス法務に関する内容証明作成を得意とする。素早い対応と分かりやすい説明そして的確なアドバイスで、多くの依頼者の悩みを解決に導いている。

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