【返してほしい！】元カレに貸したお金、返してもらえないときは？｜借用書なし・LINE証拠で返済させる全手順
ペリーフカサワ
まずは5分で内容証明の向き不向きを確認してみてください。
元彼（元カレ）がお金を返してくれない｜借用書なし・LINEで返済させる手順と内容証明
「困っている元彼を助けたい一心で貸したのに、返済を求めたら既読無視…」
「借用書なんて作っていないし、口約束だけで貸してしまった…」
信じていた相手に裏切られたショックに加え、「証拠がないから、もうお金は戻ってこないかもしれない」と一人で不安を抱えていませんか？
行政書士として多くの男女間金銭トラブルを見てきましたが、実は「借用書がない」という理由だけで諦める必要はありません。
たとえ口約束でも、法律上、契約は成立しています。そして、手元のスマホに残っている「LINEのやり取り」が、借用書に匹敵する強力な武器になることもあります。
この記事では、「警察に頼らず、元彼に本気度を伝えて返済させる具体的手順」を解説します。
大ごとにせず、しかし泣き寝入りもせず、お金と平穏な日常を取り戻しましょう。
【保存版】元彼（元カレ）に貸したお金を回収するための「証拠」チェックリスト
借用書がなくても、証拠の揃え方で回収の成功率は大きく変わります。
下の項目を、できるものから順に集めてください（※スクショは「日付・相手名・流れ」が見える形がベストです）。
- LINE・メールのやり取り：「貸して」「返す」「いつまでに」などが分かる会話の流れ一式
- 送金の証拠：振込明細・ネットバンキングの履歴・送金アプリの履歴（スクショ可）
- 相手の特定情報：氏名（本名）、電話番号、LINEプロフィール画面、SNSアカウントなど
1. 「貸した事実」を示す証拠（強い順）
- 振込明細（銀行名・日付・金額・名義が写る）
- 送金アプリ履歴（PayPay/LINE Pay等）
- 現金手渡しの場合：当日のメモ、ATM引き出し履歴、同席者の証言メモ
2. 「返す約束」があったことを示す証拠（強い順）
- LINEで「返す」「来月返す」「分割で返す」などの文言があるスクショ
- 返済日・返済方法（振込口座など）のやり取り
- 相手が「もう少し待って」「必ず返す」と言っている返信（＝借金を認めた証拠になりやすい）
3. 「いつ・いくら」を確定させる材料（争点潰し）
- 貸した日付／回数（複数回なら一覧化）
- 総額（合計）
- 返済期限の設定有無（あいまいなら、こちらから期限を切って通知する）
4. 相手の情報（連絡不能・逃げ対策）
- 住所（分かる範囲でOK：実家・現住所・勤務先所在地など）
- 勤務先名（わかる範囲で）
- 生年月日（わかる場合）
いま「借りた」と書いていない場合は、次の一文で言質を取りにいけます。
「〇月〇日に貸した〇万円の件だけど、〇月〇日までに返せそう？」
→ 返信が来て「待って」「来月」等が出たら、それ自体が強い証拠になります。
5. スクショの撮り方（これだけ守ればOK）
- 相手名・日付が写る状態で撮る（トーク画面上部も含める）
- 会話の「前後」を含め、流れが分かるように複数枚で撮る
- LINEプロフィール画面（名前・アイコン・IDが分かる画面）も保存
【貸した方法】：振込 / 現金 / アプリ送金
【金額】：〇〇円
【返済の約束】：「来月返す」等（スクショ有/無）
【返済期限】：20XX/XX/XX（未設定なら設定する）
【相手の情報】氏名／電話／住所／勤務先（分かる範囲）
【証拠一覧】振込明細・LINEスクショ・プロフィール画面・その他
【こちらの希望】一括／分割（分割なら月〇円×〇回）
- 借用書がなくても有効な「LINE証拠」の残し方
- 警察が動かない理由と、それに代わる「内容証明」の効果
- 復縁目的と誤解されない「事務的」な請求メッセージ例
- 相手にプレッシャーを与え、スムーズに回収するプロの知恵
借用書なしでもOK！「返してくれない」「返さない」LINEやメールを強力な証拠にする保存方法
「借用書がないと法的に勝てない」というのは誤解です。お金の貸し借り（金銭消費貸借契約）は、口頭でも成立します。
重要なのは「貸した事実」と「返す約束」があったことを証明できるかどうかです。以下のポイントを押さえて、今すぐ証拠を保存してください。
1. 会話の流れ全体をスクショする
「貸して」「いいよ」「ありがとう、来月返す」といった一連の流れが重要です。
単発のメッセージだけでなく、日付と相手の名前（アイコン）が入るようにスクリーンショットを撮りましょう。
2. 相手のアカウント情報を記録する
LINEのアカウント名やアイコンは簡単に変更されてしまいます。
相手の「プロフィール画面」も必ずスクショしておきましょう。
3. これから証言を引き出すテクニック
もし明確な「借りた」という言葉が残っていない場合は、今から言質を取りましょう。
「〇月〇日に貸した5万円のことだけど、今月末までに返せそうかな？」
相手が「ごめん、来月まで待って」「もう少し待って」と返信すれば、借金の存在を認めた証拠になります。
「未練があるの？」と思わせない！事務的な請求メッセージのコツ
元彼にお金を請求する際、一番の障壁は「感情」です。長文の恨み言や絵文字は、相手に“都合のいい解釈”をされ、返済が後回しになりがちです。
徹底して「業務連絡」に徹する
相手に「怖い」「面倒くさい」と思わせ、返済の優先順位を上げさせるには、感情を排した事務的な対応が効果的です。
「お疲れ様です。〇月〇日にお貸しした〇万円について、返済期限を過ぎております。
つきましては、〇月〇日（金）までに以下の口座へお振込みください。
銀行名：〇〇銀行
口座番号：1234567
なお、期日までに入金が確認できない場合は、専門家に相談の上、法的手続き（少額訴訟等）へ移行します。
返信は不要です。対応よろしくお願いいたします。」
元彼に返済請求するときに絶対やらないこと（勤務先・SNS・脅し）
返済させたい気持ちが強いほど、やり方を間違えると逆効果です。相手が“逃げ”に入ったり、こちらが不利になるリスクがあります。
- 勤務先に電話・押しかけ：トラブル化しやすく、交渉がこじれます。
- SNSで晒す：名誉毀損やトラブル誘発のリスク。
- 「返さないなら痛い目に…」などの脅し：脅迫と取られる表現は避ける。
- 感情的な長文：相手に主導権を与え、返済の優先順位が下がります。
警察は動いてくれない？「民事不介入」と内容証明が有効な理由
単なる貸し借りは、原則として当事者間の民事問題として扱われやすく、警察が積極介入しないケースが多いです。
そこで「内容証明郵便」が強いカードになる
- 本気度が伝わる：LINEとは違う“形式”で、相手の危機感が上がります。
- 請求した事実が残る：後の手続きで説明がしやすくなります。
- 専門家名義の心理効果：無視し続けにくくなり、支払いに応じる例もあります。
それでも返済されない場合の法的手段
内容証明を送っても無視された場合は、状況に応じて次の手段を検討します。
少額訴訟（60万円以下の場合）
1回の審理で判断が出やすい、スピーディーな制度です。
支払督促
書類ベースで進み、相手が異議を出さなければ次のステップへ進みます。
A： 内容証明や手続きには相手の住所が必要です。状況により、専門家へ相談して調査方法を検討します。
まとめ：一人で悩まず、専門家の「名前」を借りて解決しよう
元彼へのお金の請求は、精神的にとても消耗します。あなたが正当な権利としてお金を取り戻すために、専門家のサポートを活用してください。
内容証明とは？初心者向けガイド
効力・使い方・送付後の流れまで解説。
内容証明の書き方と注意点
失敗しない文面作成と送付方法。
恋人へ貸したお金は返ってくる？
内容証明で「貸金返還請求」を成功させる。
内容証明サポート・料金プラン一覧
ご自身で試したい方から、住所を知られたくない方まで。目的とご予算に合わせてお選びください。
作成代行＆郵送
- WEBヒアリング
- 行政書士が全文作成（修正1回）
- 住所が出にくい発送方法を提案
- 内容証明＋配達証明で郵送
行政書士名で代理通知＆速達
- 差出人名を事務所名で通知
- 本人住所・氏名の開示を抑える
- 配達証明付きで証拠を残す
- 優先作成＆速達で手配
※同じ悩みの方が多い質問をまとめました。当てはまる項目だけ確認して、次の一手を決めてください。
よくある質問（FAQ）｜元彼（元カレ）がお金を返してくれない
Q1. 借用書がなくても、元彼に「返せ」と言えますか？
A. はい。借用書がなくても、お金の貸し借りは口約束で成立することがあります。重要なのは「貸した事実」と「返す約束」があったことを示す証拠です。LINEのやり取り、振込履歴、当時のメモなどを揃えると主張が強くなります。
Q2. 「あれはプレゼント（贈与）だ」と言われたら、もう返してもらえませんか？
A. 返済を求められる余地はあります。贈与か貸付かは、当時の会話内容や返済の話が出ていたか、返済期日があったか、金額の大きさ、渡し方（振込か現金か）など事情を総合して判断されます。たとえば「来月返す」「分割で返す」などの文言が残っていれば、貸付の主張が通りやすくなります。
Q3. ブロックされて連絡が取れません。どうすればいいですか？
A. まずは証拠（これまでのLINE・送金履歴等）を保全した上で、相手の住所が分かるなら郵送手段（内容証明など）へ切り替えるのが基本です。住所が不明な場合は、状況に応じて住所確認の方法を検討します（無理にSNS等で追いかけるのはトラブルの原因になるので避けましょう）。
Q4. 警察に相談したら動いてくれますか？
A. ケースによります。単なる貸し借り（返済が遅れている、返さない等）は、民事問題として扱われやすく、警察が積極的に介入しないことも多いです。一方で、最初から返す意思がないことを示す事情や、詐欺的な手口が強い場合は相談の余地があります。迷ったら、証拠をまとめたうえで相談し、現実的な次の手段（内容証明・手続き）も並行して検討すると安全です。
Q5. いくらまでなら少額訴訟でいけますか？
A. 目安として「60万円以下」の金銭請求は少額訴訟を検討しやすいです。少額訴訟はスピーディーに進みやすい一方、相手が争う姿勢だと通常訴訟へ移ることもあります。金額・相手の態度・証拠の強さに合わせて選ぶのがポイントです。
Q6. 支払督促と少額訴訟、どっちが良いですか？
A. 相手が「反論してこない可能性が高い」なら支払督促が相性良いことがあります。相手が異議を出すと通常訴訟へ移行します。一方、証拠を示して早く判断を取りにいきたい場合は少額訴訟が向くことがあります。相手の性格（争うか、無視するか）で選択が変わります。
Q7. 請求メッセージで「脅迫」にならない書き方は？
A. ポイントは「事務的・期限・金額・手段」を淡々と伝えることです。「払わないと会社に言う」「痛い目に遭う」など相手に危害や社会的制裁を示唆する表現は避けましょう。代わりに「期日までに入金がない場合は、専門家に相談の上、法的手続へ移行します」といった表現が安全です。
【2026年最新版】e内容証明（電子内容証明）の活用術
最新のe内容証明ルールに基づき、より確実に相手にプレッシャーを与える手法を追記しました。
【お知らせ】 内容証明を送った後の「沈黙」にお悩みの方へ。本記事では、既存の対処法に加え、相手の心理心理を読み解く戦略的な次の一手をプロの視点で解説します。
導入文：信じていたからこそ辛い、金銭トラブルを抱えるあなたへ
「元彼に貸したお金が返ってこない……」
大好きな相手だったからこそ、借用書（お金を貸し借りした証明書）も取らずに貸してしまった。別れた途端に連絡が取れなくなったり、「あのお金はもらったものだ」と開き直られたり。そんな状況に、怒りと悲しみ、そして「もう返ってこないのではないか」という不安で胸がいっぱいになっている方も多いのではないでしょうか。
結論から申し上げます。たとえ借用書がなくても、法的な手順を踏めばお金を取り戻せる可能性は十分にあります。
この記事では、内容証明郵便やトラブル解決の専門家である行政書士が、元彼にお金を返してもらうための具体的なステップと、法的に有利に進めるためのポイントを分かりやすく解説します。泣き寝入りする前に、まずは冷静に「今できること」を確認していきましょう。
1. 「貸した」ことを証明できるか？ 法的な考え方の整理
まず理解しておきたいのは、法律の世界では「お金を貸した（金銭消費貸借契約：きんせんしょうひたいしゃくけいやく）」と言えるためには、以下の2点が重要視されるということです。
- 金銭の授受があったこと（実際にお金を渡したこと）
- 「返還の合意」があったこと（返す約束をして貸したこと）
元彼側が「あれはもらったもの（贈与）だ」と主張してきた場合、あなたは「いや、貸したものだ」という証拠を提示しなければなりません。
借用書がなくても諦めないで！「証拠」になるもの
借用書がなくても、以下のようなものは有力な証拠になり得ます。
- LINEやメールの履歴： 「来月には返す」「今は苦しいから待ってほしい」といったやり取りがあれば、借金であると認めたことになります。
- 銀行の振込履歴： 通帳の記帳やネットバンキングの履歴。
- 電話の録音： 相手が「借りた」と認めている会話のデータ。
- 第三者の証言： 貸し借りの場に居合わせた共通の友人の証言など。
2. お金を取り戻すための3ステップ
感情的に「返して！」と詰め寄るだけでは、相手は逃げてしまうかもしれません。専門家の視点から推奨する、正しい解決への手順を解説します。
ステップ①：証拠の収集と整理
まずは、前述したLINEや振込履歴をすべてスクリーンショットやコピーで保存してください。万が一相手がアカウントを削除したり、メッセージを消したりしても良いように、早急に行うことが大切です。
ステップ②：冷静な連絡（催告）
いきなり法的な手段をとる前に、まずは一度「期限を決めて」返済を促す連絡を入れます。「〇月〇日までに、指定の口座に振込をお願いします」と、感情を交えず事務的に伝えましょう。この連絡自体も、後の手続きで「返済を求めた証拠」になります。
ステップ③：内容証明郵便の送付
連絡を無視されたり、はぐらかされたりする場合、次の手段として「内容証明郵便（ないようしょうめいゆうびん）」を送ります。
3. 「内容証明郵便」が解決の鍵になる理由
内容証明郵便とは、郵便局が「いつ、誰が、誰に、どのような内容の手紙を送ったか」を公的に証明してくれる制度です。これがなぜ効果的なのでしょうか。
心理的なプレッシャーを与えられる
普通の手紙やLINEと違い、内容証明は厳格な書式で作成され、郵便局から特別な封筒で届きます。特に、「行政書士（または弁護士）の名前」が入った書面が届くと、相手は「相手の本気度」を察し、「これは逃げられない」と心理的に追い込まれます。これがきっかけで、慌てて返済に応じるケースが非常に多いのです。
「言った言わない」を防ぐ
「そんな手紙は届いていない」「そんな請求は受けていない」という言い逃れを封じることができます。また、時効を一時的に止める（催告）という法的な効果もあります。
4. 行政書士からの専門的なアドバイスと注意点
専門家として、トラブルを拡大させないための注意点をお伝えします。
感情に任せた行動は控える
「返してくれないなら職場にバラす」「SNSで晒す」といった脅し文句は厳禁です。これらは逆に「名誉毀損」や「脅迫罪」に問われるリスクがあり、あなたの立場を不利にしてしまいます。あくまで法的なルールに則って行動しましょう。
消滅時効に注意する
個人の貸し借り（個人間の債権）には、一般的に5年（※2020年4月の民法改正以降の契約の場合）の時効があります。長期間放置してしまうと、法的に請求する権利が消滅してしまうため、早めの対処が必要です。
行政書士に依頼するメリット
行政書士は、あなたに代わって「法的に有効な内容証明」を作成するプロです。
* 相手に非を認めさせやすい、説得力のある文面の作成
* 返済の合意が取れた際の「示談書（契約書）」の作成
* 「行政書士名」による送付で、事務的・客観的な威圧感の付与
もし相手が話し合いに応じた場合は、その場で「債務承認弁済契約書（さいむしょうにんべんさいけいやくしょ）」を作成しておくことを強くお勧めします。これは「確かにこれだけ借りています。今後はこのように返します」と約束させる書面で、将来的なトラブル再燃を防ぎます。
5. まとめ：一人で悩まず、一歩踏み出しませんか？
元彼との金銭トラブルは、単なるお金の問題だけでなく、精神的なストレスも非常に大きいものです。「自分が甘かったから」「証拠がないから」と自分を責めたり、諦めたりする必要はありません。
まずは、手元にあるLINEや振込履歴を確認してみてください。それが、あなたの権利を取り戻すための第一歩になります。
もし、「自分一人で文章を書く自信がない」「相手と直接やり取りするのが怖い」「より確実にプレッシャーを与えたい」と感じるのであれば、ぜひ一度、内容証明の専門家である行政書士にご相談ください。
法的根拠に基づいた正しい手続きを踏むことで、こじれてしまった糸を解き、あなたが前を向いて新しい人生を歩み出すお手伝いをいたします。お金と一緒に、あなたの心の平穏も取り戻しましょう。
お一人で悩まず、専門家にご相談ください
内容証明郵便を送る際、「自分の住所を表記したくない」「相手の住所がわからなくて困っている」といったケースは少なくありません。
当事務所では、行政書士の名前と事務所住所で送付する「住所秘匿（匿名）サポート」や、職権での「住所調査」等にも確実に対応しております。
ご自身の安全を守り、確実な解決を目指すために、ぜひ以下のサービスページもご覧ください。
👉 相手に住所を知られずに内容証明を送る代行サポート
👉 相手の住所が不明・居場所がわからない際の住所調査サポート
内容証明を送った後に返信が来ない時のQ&A（10問）
- Q1. 内容証明を送ったのに、返信が来ません。無視されたということでしょうか？
可能性はありますが、「どう対応すべきか検討している」「法的な重みを感じて震えている」ケースも多いです。返信がないこと自体が「誠実な対応をする意思がない」という有力な証拠になります。 - Q2. 「返信がない場合は同意したものとみなす」という一文は法的に有効ですか？
原則として、相手の沈黙を「合意」とみなすことはできません。本文にそう書いても、相手が法的に責任を認めたことにはなりません。次のステップ（訴訟など）に進むしかありません。 - Q3. 返信がない場合、再度内容証明を送ってもよいのでしょうか？
短期間に何度も送ることは避けるべきです。逆に「嫌がらせ」と主張されるリスクがあるためです。通常は、回答期限から1週間〜10日ほど様子を見て、それでも反応がない場合は、法的措置（訴訟、調停）を検討します。 - Q4. 内容証明を送った後に電話がかかってきました。受けてもいいですか？
慎重に対応してください。感情的になり言わなくてよいことを言ってしまうリスクがあるためです。「言った言わない」を防ぐため、「お互いの記録のために書面（メールなど）でお願いします」と伝えるのも一つの手です。 - Q5. 不在のため内容証明が戻ってきてしまいました。どうすればいいですか？
相手が意図的に受取を拒否しているか、本当に不在の可能性があります。この場合、特定記録郵便を併用して送るか、「付郵便送達（書留を送ったとみなす特殊な手続き）」が必要になるケースもあります。 - Q6. 相手が「あんな手紙は届いていない」としらを切ることはできますか？
内容証明（配達証明付）を利用していれば、相手が受け取った事実は郵便局によって公的に証明されます。開封したかに関わらず、社会通念上「相手が知り得る状態になった」とみなされるため、法的にも通用しません。 - Q7. 回答期限は何日に設定するのが適切ですか？
一般的、相手の手元に届いてから「1週間から2週間程度」に設定するのが適切です。あまりに短いと相手が弁護士などに相談する時間がなく、逆に「返信できる状態ではなかった」という口実を与えてしまいます。 - Q8. 返信がないまま、放置して時効を迎えることはありますか？
内容証明（催告）によって、最大6ヶ月間は時効の完成を遅らせることができます。ただし、その6ヶ月以内に訴訟の提起など、より強力な法的手段をとらなければ時効は進んでしまいます。 - Q9. 業務委託などで代金を請求して返信がない場合、どうすればいいですか？
ビジネス上の通知を無視することは、相手にとって非常に不利な状況を生みます。この場合、速やかに支払督促や少額訴訟、あるいは法的強制力のある公正証書の作成（合意可能な場合）への移行を検討します。 - Q10. 返信がない状況で、職場や実家に連絡するのはNGですか？
原則としてNGです。職場への連絡は「名誉毀損」や「業務妨害」のリスクがあり、親への請求も「本人以外の義務」を問うことになり法的に危険です。法的手続きに基づき、相手本人と「法的に戦う」ことが確実な解決への近道です。
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